arkamikontrolet
New member
Günlük ömrümüzde yaşanan olayların rastgele birinde sonlanmak pek olağan. Örneğin ağır trafik, gereksiz sohbetler, banka ya da öteki bir yerlerde sıra beklemek hepimizin sonunu eminiz ki bozuyordur.
Lakin bunlar haricinde mevcut alışkanlıklarımızın da hudut bozukluğuna sebep olabildiğini biliyor muydunuz? Yapılan son araştırma, insanların sonunu daha epey bozan alışkanlıkları ortaya koyuyor. Aşağıdaki listede yer alan davranışlarınız varsa, en azından daha sakin bir gün geçirmek için bunlardan vazgeçebilirsiniz.
Neredeyse hepimizin durduk yere sonları bozulabiliyor, pekala niye?
Günlük yaşamımızda iş, okul, toplumsal etraftan kaynaklanabilen durumlarda gerilime girebiliyoruz ve bu da sonlarımızın bozulmasına sebep olabiliyor. kimi vakit de bu üzere durumlara gerek kalmadan, oturduğumuz yerde hudut patlaması yaşayabiliyoruz.
Pekala bunun niçinini hiç düşünmüş müydünüz? Adeta hepimizi patlamaya hazır bir bombaya çeviren bu hudut düzeyindeki artışın sebeplerini epey da uzakta aramamız gerek. Birçoğumuzun olağan bir ömür ritüeli haline getirdiği 4 husus, aslında bizleri daha sonlu bir insan haline getirebiliyor.
Tüm gün konutta kalmak canınızı güzelce sıkıyor olabilir
Uzmanlar tarafınca yapılan araştırmaya bakılırsa bütün gün meskende kalmak hudut bozan alışkanlar içinde yer alıyor. Ruh halinize olumsuz olarak yansıyan bu davranış, insanların daha hudutlu bulunmasına niye oluyor.
Boulder Colorado Üniversitesi’ndeki Uyku ve Kronobiyoloji Laboratuvarı müdürü Kenneth Wright, mümkün ise ülkü olarak sabahları 45 dakika dışarı çıkılması gerektiğini belirtiyor.
Öğlen yemeğini atlamak, beslenme alışkanlığınızın bozulmasına sebep oluyor
Bütün günü konutta geçirmenin yanı sıra bir daha hudut bozan etkenlerden kıymetli bir davranış daha var. Uzmanlara nazaran öğlen yemeğini atlamak, sıhhatsiz beslenme alışkanlığının bir kesimi olarak görünüyor ve insan üzerinde ruhsal bozukluklara niye olabiliyor.
Kan şekeri ve beslenmedeki istikrarsız gidişatın da hudut bozukluğuna niye olduğu açıklandı. ötürüsıyla yemek öğünlerine dikkat edip, bilhassa de öğlen yemeğini atlamamakta yarar var.
Telefonda uzun mühlet vakit geçirme
Hudut bozukluğuna niye olan alışkanlıklardan bir başkası de telefonlarla sık sık uğraşmak. Günümüzde birçok kullanıcı daima olarak telefonlarıyla vakit geçirirken, bunun konsantrasyon bozukluğu ve bunalmaya sebep olduğu ortaya çıktı.
Öte yandan uyumadan evvel izlediğiniz duygusal sinema, dizi ya da rastgele bir görüntü da hudut bozukluklarına niye olabiliyor. Uzmanlar gece yatmadan evvel iç karartıcı içeriklerin izlenmemesi gerektiğini tavsiye ediyor. Hatta akşam 18.00’dan daha sonra haber ve toplumsal medya kullanılmasının azaltılması da teklifler içinde.
Bilhassa yatmadan evvel alkol tüketmek, sonlarınızı gerebilir
Son olarak olumsuz tesir yaratan etkenlerden biri de alkol. Uzmanlar, ahenge saatine yakın bir müddetde alkol almanın yanlış bir davranış olduğunu söylüyor. Şayet geceleri uyumadan evvel alkol tüketiyorsanız bu, hudut bozukluğuna niye olabilir.
Doğal alkolün tek ziyanının sonlarımıza olmadığını hatırlatmak da yarar var. Uzmanlar her fırsatta bu bahiste ihtarlarda bulundukları üzere, bu mevzuda da alkol tüketimini es geçmiyorlar.
Lakin bunlar haricinde mevcut alışkanlıklarımızın da hudut bozukluğuna sebep olabildiğini biliyor muydunuz? Yapılan son araştırma, insanların sonunu daha epey bozan alışkanlıkları ortaya koyuyor. Aşağıdaki listede yer alan davranışlarınız varsa, en azından daha sakin bir gün geçirmek için bunlardan vazgeçebilirsiniz.
Neredeyse hepimizin durduk yere sonları bozulabiliyor, pekala niye?
Günlük yaşamımızda iş, okul, toplumsal etraftan kaynaklanabilen durumlarda gerilime girebiliyoruz ve bu da sonlarımızın bozulmasına sebep olabiliyor. kimi vakit de bu üzere durumlara gerek kalmadan, oturduğumuz yerde hudut patlaması yaşayabiliyoruz.
Pekala bunun niçinini hiç düşünmüş müydünüz? Adeta hepimizi patlamaya hazır bir bombaya çeviren bu hudut düzeyindeki artışın sebeplerini epey da uzakta aramamız gerek. Birçoğumuzun olağan bir ömür ritüeli haline getirdiği 4 husus, aslında bizleri daha sonlu bir insan haline getirebiliyor.
Tüm gün konutta kalmak canınızı güzelce sıkıyor olabilir
Uzmanlar tarafınca yapılan araştırmaya bakılırsa bütün gün meskende kalmak hudut bozan alışkanlar içinde yer alıyor. Ruh halinize olumsuz olarak yansıyan bu davranış, insanların daha hudutlu bulunmasına niye oluyor.
Boulder Colorado Üniversitesi’ndeki Uyku ve Kronobiyoloji Laboratuvarı müdürü Kenneth Wright, mümkün ise ülkü olarak sabahları 45 dakika dışarı çıkılması gerektiğini belirtiyor.
Öğlen yemeğini atlamak, beslenme alışkanlığınızın bozulmasına sebep oluyor
Bütün günü konutta geçirmenin yanı sıra bir daha hudut bozan etkenlerden kıymetli bir davranış daha var. Uzmanlara nazaran öğlen yemeğini atlamak, sıhhatsiz beslenme alışkanlığının bir kesimi olarak görünüyor ve insan üzerinde ruhsal bozukluklara niye olabiliyor.
Kan şekeri ve beslenmedeki istikrarsız gidişatın da hudut bozukluğuna niye olduğu açıklandı. ötürüsıyla yemek öğünlerine dikkat edip, bilhassa de öğlen yemeğini atlamamakta yarar var.
Telefonda uzun mühlet vakit geçirme
Hudut bozukluğuna niye olan alışkanlıklardan bir başkası de telefonlarla sık sık uğraşmak. Günümüzde birçok kullanıcı daima olarak telefonlarıyla vakit geçirirken, bunun konsantrasyon bozukluğu ve bunalmaya sebep olduğu ortaya çıktı.
Öte yandan uyumadan evvel izlediğiniz duygusal sinema, dizi ya da rastgele bir görüntü da hudut bozukluklarına niye olabiliyor. Uzmanlar gece yatmadan evvel iç karartıcı içeriklerin izlenmemesi gerektiğini tavsiye ediyor. Hatta akşam 18.00’dan daha sonra haber ve toplumsal medya kullanılmasının azaltılması da teklifler içinde.
Bilhassa yatmadan evvel alkol tüketmek, sonlarınızı gerebilir
Son olarak olumsuz tesir yaratan etkenlerden biri de alkol. Uzmanlar, ahenge saatine yakın bir müddetde alkol almanın yanlış bir davranış olduğunu söylüyor. Şayet geceleri uyumadan evvel alkol tüketiyorsanız bu, hudut bozukluğuna niye olabilir.
Doğal alkolün tek ziyanının sonlarımıza olmadığını hatırlatmak da yarar var. Uzmanlar her fırsatta bu bahiste ihtarlarda bulundukları üzere, bu mevzuda da alkol tüketimini es geçmiyorlar.