arkamikontrolet
New member
Aslında hepimizin iki farklı ömrü var; biri dünya hayatı, oburu ise düş hayatı. Gece olup da gözlerimizi kapatıp uykuya daldığımız anda değişik bir dünyaya adım atıyoruz. Beyin ve iskelet sistemi bu sırada özel bir moda geçtiği için uyku süreci bilim insanları tarafınca ilgiliyle inceleniyor. Üzerine çalışmalar yapılan ve yaygın olarak görüldüğü için halk içinde karabasan olarak isimlendirilen uyku sorunlarından bir tanesi ise uyku felcidir.
Öncelikle içinizi rahatlatalım, uyku felci bir hastalık değil. Fakat bir hastalık niçiniyle ya da farklı rahatsızlıkların kararı olarak ortaya çıkabilir. bir epey uzmana nazaran uyku sürecinin doğal bir evresidir. Yaşandığı mühlete nazaran bireye telaş vermesi ve panik yaratması ise uyku felcinin en tehlikeli yanıdır. Gelin uyku felci nedir, yol açar, belirtileri nelerdir yakından bakalım yol açar sorusunun cevaplarını bilgileriyla nazaranlim.
İçindekiler
Karabasan yani uyku felci nedir?
Uyku felci belirtileri nelerdir, nasıl anlaşılır?
Uyku felci yol açar?
Uyku felci nasıl tedavi edilir?
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Uyku felci tehlikeli mi?
Karabasan yani uyku felci nedir?
Halk içinde karabasan olarak bilinen uyku felci; genel olarak uykuya dalmadan evvel, uyandıktan daha sonrasında ya da epeyce sık olmasa da uyku içinde yaşanan bir uyku sorunudur. Uyku felci sırasında kişinin beyni REM uykusundan uyanır ancak vücudu bu duruma ayak uyduramadığı için süreksiz bir felç geçirir.
Uyku felci birçok bireyde birinci kere 14 – 17 yaşlarında yani ergenlik periyodunda görülür. 30’lu yaşlara kadar çoğunlukla görülebilir. Yapılan çalışmalar insanların yüzde 5’inin sistemli, yüzde 40’ının ise sık sık uyku felci yaşadığını ortaya çıkardı. tekrar uykuya daldığınızda ya da büsbütün uyandığınızda geçen uyku felci, birkaç saniye ile birkaç dakika içinde sürebilir.
Uyku felci belirtileri nelerdir, nasıl anlaşılır?
Belirtilere baktığımız vakit aslında uyku felcinin makus bir duşta yaşananlara emsal olduğunu görüyoruz. esasen bir fazlaca kişi uyku felcini o kadar kısa bir süre yaşıyor ki bu durumu hayal zannederek unutuyor. Lakin birtakım bireylerde uyku felci müddeti uzayabiliyor ve bu biçimde bir durum sık sık yinelandığı vakit kişinin psikolojisi üzerinde olumsuz bir tesir yaratıyor.
Peki, uyku felci yol açar?
Uyku sırasında beynimiz, kaslarımıza giden hudutlardaki akımı durdurarak uyarılmalarını maniler. Zira rüya sırasında birinden kaçarken gerçek hayatta da koşmamalıyız. Uykunun en derin noktası olan REM uykusunda bedenimiz büsbütün felç halindedir. İşte ortaya giren tek bir değişken niçiniyle bu felç hali beyin uyandıktan daha sonra da bir süre devam ederek uyku felcini meydana getirir.
Uyku felcine niye olan değişkenin büyük bir şey bulunmasına gerek yok. Yeni bir yastık, gece vardiyası, seyahat niçiniyle değişen saatler, uyku sistemindeki değişimler, farklı bir yerde uyumak gibi küçük değişkenler bile alışık olmadığımız bir durum yarattıkları için uyku sorununa ve ötürüsıyla uyku felcine niye olabilir.
Uyku felci nasıl tedavi edilir?
Yazımızın girişinde de bahsetmiş olduğumiz üzere uyku felci bir hastalık ya da sıhhatsiz bir durum değil, sırf bir sorundur. Bu niçinle kendi kendinize tedavi etmeniz bile mümkün. Öncelikle uyku kalitenizi düşüren şeyin ne olduğunu bulmalısınız. Teşhis, tedavinin yarısıdır. daha sonrasında bu durumu yani uyku felcine niye olan değişkeni düzeltmeye çalışmalısınız.
Uyku felci ve gibisi uyku sorunlarında en çok kullanılan tedavi prosedürü terapidir. Meditasyon gibisi bir yol izlenen bu terapilerde bireye nefes antrenmanları yaptırılarak kaygılarından uzaklaşması, odaklanması ve en değerlisi kaslarını gevşeterek üzerinde denetim sahibi olması sağlanır. Zira bu sorunu yaratan durum aslına bakarsan kasların felç geçirmesidir.
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Uyku felci ziyanlı bir durum değildir. Bu niçinle birtakım bazı yaşandığı vakit çabucak paniğe kapılıp doktora gitmenize gerek yok. Lakin kimi vakit uyku felci ve gibisi durumlara nörolojik bir rahatsızlık niye olabilir. Eğer sık sık uyku felci yaşıyorsanız, felç mühleti uzunsa ve hayat kalitenizi etkileyecek noktaya geldiyse en yakın sıhhat kuruluşuna başvurarak uzman bir tabibe muayene olmalısınız. Zira uyku felci tahminen de yaşadığınız en sıradan sorun olabilir.
Uyku felcinin en büyük tesiri ruhsaldır. kimi vakit halüsinasyon görme üzere belirtilerle birlikte geldiği için kişide büyük bir kaygı yaratır ve bir noktadan daha sonra kimi şahıslar yalnızca bu biçimde bir durum yaşamamak için uykudan kaçmaya başlar. Bu çeşit bir durum yaşıyorsanız en kısa vakitte uzman bir psikologla görüşmelisiniz.
Sonuç: Uyku felci tehlikeli mi?
Uyku felci bir hastalık ya da sıhhatinize ziyanlı bir durum değil. Hatta birtakım uzmanlara göre uyku sürecinde yaşanan rutin bir durum. Bu niçinle uyku felci tehlikelidir diyemeyiz. Lakin uyku felcine farklı hastalıkların niye olabileceğini unutmayın. beraberinde sık yaşanması durumunda kişinin psikolojisini de olumsuz etkilediği bir gerçek. Yani işler çığrından çıktıysa bir uzmana görünmek en güzeli.
En yaygın görülen uyku sorunlarından bir tanesi olan karabasan yani uyku felci nedir, belirtileri nelerdir, yol açar gibi merak edilen soruları yanıtlayarak husus hakkında bilmeniz gereken ayrıntılardan bahsettik. Tüm sıhhat hususlarında olduğu üzere uyku felci konusunda da en yanlışsız ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın. Bahis hakkındaki fikirlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.
Öncelikle içinizi rahatlatalım, uyku felci bir hastalık değil. Fakat bir hastalık niçiniyle ya da farklı rahatsızlıkların kararı olarak ortaya çıkabilir. bir epey uzmana nazaran uyku sürecinin doğal bir evresidir. Yaşandığı mühlete nazaran bireye telaş vermesi ve panik yaratması ise uyku felcinin en tehlikeli yanıdır. Gelin uyku felci nedir, yol açar, belirtileri nelerdir yakından bakalım yol açar sorusunun cevaplarını bilgileriyla nazaranlim.
İçindekiler
Karabasan yani uyku felci nedir?
Uyku felci belirtileri nelerdir, nasıl anlaşılır?
Uyku felci yol açar?
Uyku felci nasıl tedavi edilir?
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Uyku felci tehlikeli mi?
Karabasan yani uyku felci nedir?
Halk içinde karabasan olarak bilinen uyku felci; genel olarak uykuya dalmadan evvel, uyandıktan daha sonrasında ya da epeyce sık olmasa da uyku içinde yaşanan bir uyku sorunudur. Uyku felci sırasında kişinin beyni REM uykusundan uyanır ancak vücudu bu duruma ayak uyduramadığı için süreksiz bir felç geçirir.
Uyku felci birçok bireyde birinci kere 14 – 17 yaşlarında yani ergenlik periyodunda görülür. 30’lu yaşlara kadar çoğunlukla görülebilir. Yapılan çalışmalar insanların yüzde 5’inin sistemli, yüzde 40’ının ise sık sık uyku felci yaşadığını ortaya çıkardı. tekrar uykuya daldığınızda ya da büsbütün uyandığınızda geçen uyku felci, birkaç saniye ile birkaç dakika içinde sürebilir.
Uyku felci belirtileri nelerdir, nasıl anlaşılır?
- Hareket edememe
- Konuşamama
- Bir şey ya da biri tarafınca aşağı hakikat itilme hissi
- Odada bir varlık varmış üzere hissetme
- Anlam verememe niçiniyle yaşanan his karmaşası
- Farklı yoğunlukta halüsinasyon görme
- Nefes almakta kuvvetlik çekme
- Ölecekmiş üzere hissetme
- Aşırı terleme
- Göğüste baskı
Belirtilere baktığımız vakit aslında uyku felcinin makus bir duşta yaşananlara emsal olduğunu görüyoruz. esasen bir fazlaca kişi uyku felcini o kadar kısa bir süre yaşıyor ki bu durumu hayal zannederek unutuyor. Lakin birtakım bireylerde uyku felci müddeti uzayabiliyor ve bu biçimde bir durum sık sık yinelandığı vakit kişinin psikolojisi üzerinde olumsuz bir tesir yaratıyor.
Peki, uyku felci yol açar?
- Sırtüstü yatarak uyumak
- Düzensiz uyku saatleri
- Gün ortasında kısa uykular
- Çok ya da az uyumak
- Stres
- Çevre ve hayat stili değişiklikleri
- Uyku ilaçları
- Aç uyumak
- Tok uyumak
- Genel uykusuzluk problemleri
- Narkolepsi
- Anksiyete
- Depresyon
- Alkol tüketimi
Uyku sırasında beynimiz, kaslarımıza giden hudutlardaki akımı durdurarak uyarılmalarını maniler. Zira rüya sırasında birinden kaçarken gerçek hayatta da koşmamalıyız. Uykunun en derin noktası olan REM uykusunda bedenimiz büsbütün felç halindedir. İşte ortaya giren tek bir değişken niçiniyle bu felç hali beyin uyandıktan daha sonra da bir süre devam ederek uyku felcini meydana getirir.
Uyku felcine niye olan değişkenin büyük bir şey bulunmasına gerek yok. Yeni bir yastık, gece vardiyası, seyahat niçiniyle değişen saatler, uyku sistemindeki değişimler, farklı bir yerde uyumak gibi küçük değişkenler bile alışık olmadığımız bir durum yarattıkları için uyku sorununa ve ötürüsıyla uyku felcine niye olabilir.
Uyku felci nasıl tedavi edilir?
Yazımızın girişinde de bahsetmiş olduğumiz üzere uyku felci bir hastalık ya da sıhhatsiz bir durum değil, sırf bir sorundur. Bu niçinle kendi kendinize tedavi etmeniz bile mümkün. Öncelikle uyku kalitenizi düşüren şeyin ne olduğunu bulmalısınız. Teşhis, tedavinin yarısıdır. daha sonrasında bu durumu yani uyku felcine niye olan değişkeni düzeltmeye çalışmalısınız.
Uyku felci ve gibisi uyku sorunlarında en çok kullanılan tedavi prosedürü terapidir. Meditasyon gibisi bir yol izlenen bu terapilerde bireye nefes antrenmanları yaptırılarak kaygılarından uzaklaşması, odaklanması ve en değerlisi kaslarını gevşeterek üzerinde denetim sahibi olması sağlanır. Zira bu sorunu yaratan durum aslına bakarsan kasların felç geçirmesidir.
Ne vakit doktora gitmek gerekir?
Uyku felci ziyanlı bir durum değildir. Bu niçinle birtakım bazı yaşandığı vakit çabucak paniğe kapılıp doktora gitmenize gerek yok. Lakin kimi vakit uyku felci ve gibisi durumlara nörolojik bir rahatsızlık niye olabilir. Eğer sık sık uyku felci yaşıyorsanız, felç mühleti uzunsa ve hayat kalitenizi etkileyecek noktaya geldiyse en yakın sıhhat kuruluşuna başvurarak uzman bir tabibe muayene olmalısınız. Zira uyku felci tahminen de yaşadığınız en sıradan sorun olabilir.
Uyku felcinin en büyük tesiri ruhsaldır. kimi vakit halüsinasyon görme üzere belirtilerle birlikte geldiği için kişide büyük bir kaygı yaratır ve bir noktadan daha sonra kimi şahıslar yalnızca bu biçimde bir durum yaşamamak için uykudan kaçmaya başlar. Bu çeşit bir durum yaşıyorsanız en kısa vakitte uzman bir psikologla görüşmelisiniz.
Sonuç: Uyku felci tehlikeli mi?
Uyku felci bir hastalık ya da sıhhatinize ziyanlı bir durum değil. Hatta birtakım uzmanlara göre uyku sürecinde yaşanan rutin bir durum. Bu niçinle uyku felci tehlikelidir diyemeyiz. Lakin uyku felcine farklı hastalıkların niye olabileceğini unutmayın. beraberinde sık yaşanması durumunda kişinin psikolojisini de olumsuz etkilediği bir gerçek. Yani işler çığrından çıktıysa bir uzmana görünmek en güzeli.
En yaygın görülen uyku sorunlarından bir tanesi olan karabasan yani uyku felci nedir, belirtileri nelerdir, yol açar gibi merak edilen soruları yanıtlayarak husus hakkında bilmeniz gereken ayrıntılardan bahsettik. Tüm sıhhat hususlarında olduğu üzere uyku felci konusunda da en yanlışsız ve size özel bilgiyi uzman bir tabipten almanız gerektiğini unutmayın. Bahis hakkındaki fikirlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.