Mide Bulantısına Uygun Gelen Besinler

Bakec

New member
En az baş ağrısı kadar yaygın görülen bir rahatsızlık olan mide bulantısı ister çocuk ister yetişkin olsun her insanın hayatının bir periyodunda belası olmuştur. bir epey farklı niçine bağlı olarak ortaya çıkan mide bulantısının sonu kusmaya kadar gidebilir. Bu noktada bir parantez açalım ve sık sık ağır bir biçimde mide bulantısı yaşayan bireylerin kesinlikle en yakın sıhhat kuruluşuna giderek uzman bir tabibe muayene olmaları gerektiğini hatırlatalım.

şüphesiz en ufak mide bulantısında çabucak doktora koşmanıza gerek yok. Mide bulantısı en yaygın görülen rahatsızlıklar içindedır ve sayısız sebebi vardır. Bu yüzden evvela meskende kendi kendinize uygulayabileceğiniz kimi sıradan biçimleri uygulayarak kısa müddette güzelleşmeyi deneyin. Emin olun, bu ıstırap kısa müddette çözülecektir. Gelin mide bulantısına yeterli gelen besinlere ve uygulayabileceğiniz prosedürlere yakından bakalım.

Mide bulantısına düzgün gelen besinler:

Su
Zencefil
Kraker ve tost üzere besinler
Et ve tavuk suyu
Muz
Elma püresi
Pirinç ve patates
Yüksek proteinli besinler
Bitki çayları


Su

Mide bulantısı ile birlikte gelen kusma ve ateşiniz var ise kucak dolusu su içmek en hakikat seçenek olacaktır. Kusma ve ishal üzere durumlarda sıvı kaybettiğiniz için su içerek bunu telafi etmelisiniz. kolay bir günde bile şayet gereğince su içmediyseniz baş ağrısı ve mide bulantısı kaçınılmaz olacaktır. Bu niçinle bir anda değil ancak gün ortasında sistemli olarak su içmeyi ihmal etmeyin.

Zencefil

Asyalıların mucizevi bir mide ilacı olarak kabul ettiği zencefil, mide bulantısına karşı en tesirli besinlerden bir adedidir. Merkezi hudut sisteminiz ve midenizle etkileşime girerek mide bulantısının olumsuz tesirlerini süratle ortadan kaldırır. Taze zencefilden ince bir dilim kesip ağzınıza alarak yavaşça emebilir ya da kurusundan çay yapabilirsiniz. Çok fazla tüketmemeye dikkat edin zira rahatsız edici sonuçları olabilir.

Kraker ve tost üzere besinler

Hamilelik kaynaklı mide bulantıları başta olmak üzere bir fazlaca mide bulantısının ana sebebi açlıktır. Boş kalan mide asidi bulantıya yol açar. esasen mideniz bulanıyorken bir de ağır yemekler yemek daha da rahatsız edebileceği için en düzgünü tuzlu kraker ya da tost üzere hem kokusuz hem doyurucu birebir vakitte mide asidini emen besinler yemektir. Bu çeşit durumlara karşı çantanızda bir tuzlu kraker bulundurarak gerçek manada hayat kurtarabilirsiniz.


Et ve tavuk suyu

Et ve tavuk suyunun mide bulantısına güzel gelme durumu şahsa nazaran değişebilir zira bu sular hem de hayli yağlı olduğu için birtakım şahısları rahatsız edebilir. Soğuk algınlığı ve gibisi kaynaklı mide bulantılarında et ve tavuk suyundan yapılan çorbaların âlâ geldiği biliyor. Fakat dediğimiz üzere karşıt bir tesir de yaratabileceği için birkaç deneme yapmalı ve sahiden size güzel gelip gelmediğini kendiniz deneyerek öğrenmelisiniz.

Muz

Küçük bir muz bile besleyicidir, doyurucudur, lezzetlidir, potasyum açısından zengindir, B6 vitaminine ve karbonhidrata sahiptir. Hasta olduğunuz ve midenizin bulandığı vakit içinderda yemek yemek çok güç olduğu için muz üzere besleyici bir meyve ile kendinizi tazeleyebilirsiniz. Bilhassa kronik mide bulantısı yaşayan şahıslarda muzun süratli bir olumlu tesir yarattığı görülmüştür.

Elma püresi

Mide bulantısı ile birlikte kusma ve ishal de yaşıyorsanız elma püresi tam olarak aradığınız besin olabilir. Bilhassa çocukların yaşadığı mide bulantısı ve isbiçimde önerilen elme püresi, sabahları süzme peynir ile bir arada yendiği vakit gün ortasında yaşanan mide bulantılarını en aza indirir. Elma püresini ek şeker koymadan sırf meyvenin kendisi ile hazırlamaya dikkat edin.


Pirinç ve patates

Pirinç ve patates, nişasta oranı yüksek besinler oldukları için mide bulantı, kusma ve ishal durumlarına karşı en tesirli yiyeceklerdir. Renksiz ve kokusuz oldukları için bulantıyı tetiklemezler. Yağ ve gibisi ağır soslar eklemeden yavaşça baharatlarla lezzetlendirerek yiyebilirsiniz. Şayet et ve tavuk suyunun size düzgün geldiğini düşünüyorsanız pirinci ve patatesi lezzetlendirmek için de kullanabilirsiniz.

Yüksek proteinli besinler

Yüksek proteinli besinler mide bulantısına direkt olarak tesir etmeseler bile günlük diyet programınızı yüksek proteinli gıdalalarla zenginleştirerek kronik mide bulantılarınızı azaltabilirsiniz. Bilhassa hamilelik kaynaklı mide bulantısı yaşayan bayanlar üzerinde yapılan çalışmalar göstermiştir ki karbonhidrat yerine yüksek proteinli besinler tüketen şahısların mide bulantısı büyük oranda azalmıştır.

Bitki çayları

Mide bulantısı denilince her insanın aklına birinci gelen bitki çayı olağan olarak nane – limon olacaktır. Bilimsel olarak niye olduğu kesin bir biçimde bilinmiyor lakin mide bulantısı sırasında nane ya da papatya çayı içmek nitekim de mide bulantısını azaltıyor. Bu çaylara biraz limon sıkmak ve biraz da bal eklemek tesirini daha da arttırıyor. Fakat herkeste tıpkı etkiyi yaratmayacağı için ufak bir deneme – yanılma yapmanız gerekebilir.


Mide bulantısına karşı alınacak tedbirler:

  • Uzun müddet aç kalmayın, 1 – 2 saatte bir küçük şeyler yiyin.
  • Yavaş ve az ölçüde yemeye itina gösterin.
  • Yemek yedikten daha sonraki 30 dakika boyunca uzanmayın, midenize baskı yapmayacak biçimde oturun.
  • Yemek hazırlarken oluşan rahatsız edici kokuları uzaklaştırmak için mutfağı havalandırın.
  • Dişlerinizi tertipli olarak fırçalayın ve şekersiz nane drajelerinden kullanın.
Mide bulantısı yaşayan bireylerin uzak durması gereken besinler:

  • Yağlı yiyecekler
  • Kızarmış yiyecekler
  • Baharatlı yiyecekler
  • Ağır kokulu yiyecekler
  • Alkol
  • Kafein
İnsanlarda genel olarak bu çeşit besinler mide bulantısına niye olmaktadır. Lakin bu durum bireyden şahsa bakılırsa değişebilir. Mide bulantınızı tetiklediğini düşündüğünüz besinleri not edin ve olabildiğince onlardan uzak kalmaya çalışın.

En yaygın rahatsızlıklardan biri olan mide bulantısına yeterli gelen besinleri listeledik ve bu probleme karşı alabileceğiniz tedbirlerden bahsettik. Anlattıklarımız sadece bilgilendirme maksatlıdır. Sık sık ağır bir mide bulantısı yaşıyorsanız en yakın sıhhat kuruluşuna giderek uzman bir tabibe muayene olmalısınız.
 
Üst