Dahi kafalar
New member
Naomi Osaka genellikle sahaya çıkmadan önce turnuva öncesi konuşmalarını takip etmez, ancak geçen ay bir istisnaydı. Bir akşam eski rakibi Caroline Wozniacki’nin televizyonda Miami Açık’ın kadrosunu analiz ettiğini ve kimin ilerleyeceğini tahmin ettiğini duydu.
Wozniacki’nin seçimleri, Osaka’nın bir sonraki maçını kaybedeceğini varsayıyordu.
Osaka’nın son zamanlardaki mücadeleleri göz önüne alındığında, değerlendirme adildi. 24 yaşındaki oyuncunun zihinsel sağlık sorunlarını açıklamasından ve geçen baharda Fransa Açık’tan çekilmesinden bu yana kamuoyunda son derece çözülmeyi izlemek çok acı vericiydi. Geçen yıl, Osaka dünyanın en üst sıradaki kadın tenisçisinden 85. sıraya düştü. 2021’in başından beri final yapmamıştı. Birinci sınıf bir çukurdan çıkmak için mücadele eden olağanüstü yetenekli bir kişiyle empati kurmak için tenis hakkında deva yapmanıza gerek yok.
Ancak Osaka’nın kendi hesabına göre, Wozniacki’nin şansını reddetmesi tam da ihtiyaç duyduğu sarsıntı olabilirdi. Bir sonraki maçında, 24 Mart’ta rakibi Angelique Kerber’i sağlam bir şekilde yenerek yarı finale yükseldi.
Maçtan sonra Osaka, başarısını kısmen Wozniacki’nin hafifliğine bağladı: “Şu anda oynarken kafamda bunu çok düşünüyordum” dedi gazetecilere. “Gerçekten bir kan davam olduğunu söylemiyorum, ama ‘Hm, son birkaç aydır biraz başarısız olduğumu biliyorum, ama yine de oldukça iyi bir oyuncu olduğumu hissediyorum’ dedim. ”
Ve bunu kanıtlamaya hazır olduğunu gördü. Böylece Wozniacki’nin Osaka’ya güçlü bir hediye verdiği ortaya çıktı: Onu hafife aldı. Osaka’nın atılımı, geri sayılmanın performans için nasıl roket yakıtı olarak kullanılabileceğini gösteriyor.
Muhtemelen olumlu düşünme ve başarınızı görselleştirme tavsiyesine aşinasınızdır, oysa başarısızlık korkusu genellikle olumsuz bir zihniyet olarak görülür. En aşırı haliyle, atifobi olarak bilinir. Ancak bazen sırtınızı duvara yaslayarak oynamak oldukça özgürleştirici olabilir. Tek çıkış yolu yukarı.
Bu, sert eleştirilerin birisini başarıya ulaşmaya teşvik etmenin iyi bir yolu olduğu anlamına gelmez. Osaka’nın durumunda, Miami’deki performansı, California’daki Indian Wells turnuvasında tribünlerde “Naomi, berbatsın!” diye bağıran bir serseri tarafından gözyaşlarına boğulduğu birkaç hafta öncesinden belirgin bir ayrılıştı. İkinci turda kaybetti. (Daha sonra, olayın kendisine Serena ve Venus Williams’ın yirmi yıl önce aynı turnuvada katlandığı ırkçı muameleyi hatırlattığını söyledi.)
Ancak Wozniacki profesyonel bir akrandır – Osaka’nın hem yenildiği hem de yenildiği bir oyuncu. Ve değerlendirmesini acımasızlıkla değil, açık sözlülükle yaptı. Rakiplerimizden gelen eleştiriler farklıdır ve motivasyon işlevi görebilir. Standartlarını biliyorsunuz ve daha da önemlisi muhtemelen haklı olduklarını biliyorsunuz: Performansınız ait olduğu yerde değil.
Araştırmacılar, rakiplerden gelen olumsuz geri bildirimlerin motive edici etkisini yıllarca belgelediler. 2013 yılında Exeter Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir çalışma, deneklerin gözleri bağlı ve bir hedefe dart atmalarını sağladı. Hedef almakta zorlanırlarsa ve kendi okullarından bir araştırmacı performanslarını eleştirirse, daha da bocaladılar. Ancak rakip bir okuldan bir araştırmacı onlara olumsuz geribildirim verdiyse, bunun tam tersi oldu: Rakibin yorumları bir geri dönüşü tetikledi.
Çalışmanın yazarlarından biri “İnsan performansının her alanında aşağı doğru performans spiralleri kolayca gözlemlenebilir” dedi. “Araştırmamız, ‘bize karşı onlar’ zihniyetinin her zaman yıkıcı bir güç olmadığını gösteriyor – bazen kendinizi yeniden motive etmenin ve performansınızı tersine çevirmenin anahtarı olabilir.”
Tersine, çok fazla baskı altında olduğunuzda – Osaka’nın tenis dünyasının kraliçesi olduğu zamanlarda olduğu gibi – kazanmak bir destekten çok bir yük olabilir. Basın röportajlarını reddetme kararı üzerine Fransa Açık’tan ayrılan Osaka, mücadeleleri hakkında sesini yükseltti. Bu noktada, kaygı ve depresyonun yanı sıra 20 yaşında (2018’de Serena Williams’ı yendikten sonra) küresel bir ünlü olmanın özel zorluklarını yönetiyordu – tüm bunlar atletik oyununu dünyanın en iyisi tutarken.
Osaka’nın geçen sonbaharda ABD Açık’ta üçüncü tur maçını kaybettikten sonra açık yüreklilikle tanımladığı gibi, bu beklentilere katlanmak herkes için olağanüstü bir meydan okumadır: “Kazandığımda mutlu hissetmiyorum” dedi. , göz yaşlarını geri kırpmak. “Daha çok rahatlama hissediyorum. Sonra kaybettiğimde çok üzülüyorum. Bunun can sıkıcı olduğunu düşünmüyorum.”
Osaka’nınki gibi birinci sınıf yeteneklerden bahsederken “normal”in ne olduğunu söylemek zor. Ancak kazanmak için amansız bir baskıyla karşı karşıya kalan herkes için, olumlu geribildirim bazen motivasyondan daha boğucu olabilir: Yaptığınız şeyi sevmek yerine, ne kadar iyi yaptığınızı sevmeye başlarsınız. Kaybetmeyi bir kriz olarak görmeye başlarsınız – ve profesyonel sporlarda olduğu gibi tutkunuz aynı zamanda işiniz olduğunda, bu tam olarak yanlış değildir. Sonra kaçınılmaz olarak tökezlediğinde, kırılırsın.
Beklentilerin sıfırlanması yardımcı olabilir. Artık en iyi olarak görülmediğinizi ve aslında yeniden mazlum olduğunuzu fark etmek, bu baskının bir kısmını ortadan kaldırabilir. Rekabetçi ruhu canlandırabilir. Kazansanız da kazanmasanız da bu, kendinizin en iyi versiyonunu geri kazanmanın bir yoludur.
Elbette, kronik veya sistematik olarak veya performansınızla hiçbir ilgisi olmayan nedenlerle hafife alınmak, tam tersi bir etkiye sahip olabilir ve basitçe sönme olabilir. Antrenörler arasında kötü niyetli liderliğin sporcuların performansını olumsuz yönde etkilediği ve sonuçları bir kariyer boyunca sürebilecek sonuçlar verdiği gösterilmiştir. Ve sürekli başarısızlık korkusuyla yaşamak sınırlayıcı olabilir. (Korku, kendinden şüphe duymakla pek çok ortak noktaya sahiptir.)
Ancak şu anda kendimizi pandeminin arafından kurtarmaya çalışırken, pek azımız kendimizi oyunun zirvesinde hissediyoruz. Hayatlarımızda veya kariyerlerimizde ivme kaybetmek kolay oldu ve salgın öncesi zamanlarda geriye dönüp baktığımızda pembe bir bakışla baktığımızda, kendimizi karşılaştırdığımız rakip, hepsinden daha zorlu olanı: eski benliklerimiz. Kaçınılmaz olarak kendi Caroline Wozniacki ile karşılaştığımızda – bize karşı bahse girecek bir rakip, meslektaş veya yönetici – önemli olan nasıl tepki verdiğimizdir.
Belki de performansımıza dayanarak eleştirmenin haklı olduğu bir nokta vardır. Ama o kişinin haklı olmasına izin vermemeliyiz. Potansiyelimiz ve performansımız arasındaki kopukluğu gördüğümüzde, mazlum etkisinin gücünü kanalize etmek ve nereye ait olduğumuzu kanıtlamak için savaşmak bize kalmış.
Osaka’nın Miami’de yaptığı buydu. Oradaki rallisinin ardından küresel sıralamada 42 basamak birden yükselerek 35. sıraya yükseldi. Bir yıl içinde ilk finalini yaptı. 20 yaşındaki Iga Swiatek’e kaybettiği yer orası.
Yine de Osaka geri döndü. Maçtan sonra gazetecilere söylediği gibi, gözünü en üst sırayı geri almaya dikmiş. “Bir şeyi kovalamak iyi hissettiriyor,” dedi. “Bu, özlediğim bir duygu.”
Lindsay Crouse (@lindsaycrouse), toplumsal cinsiyet, hırs ve güç üzerine yazan Opinion’da bir yazar ve yapımcıdır. Kadın sporuna yaygın bir şekilde İslahat getiren Emmy adayı Opinion Görüntü dizisi “Eşit Oyun”un yapımcılığını yaptı.
The Times, editöre çeşitli mektuplar yayınlamaya kararlıdır . Bu veya makalelerimizden herhangi biri hakkında ne düşündüğünüzü duymak isteriz. İşte bazı ipuçları . Ve işte e-postamız: [email protected] .
Facebook , Twitter (@NYTopinion) The New York Times Opinion bölümünü takip edin ) ve Instagram .
Wozniacki’nin seçimleri, Osaka’nın bir sonraki maçını kaybedeceğini varsayıyordu.
Osaka’nın son zamanlardaki mücadeleleri göz önüne alındığında, değerlendirme adildi. 24 yaşındaki oyuncunun zihinsel sağlık sorunlarını açıklamasından ve geçen baharda Fransa Açık’tan çekilmesinden bu yana kamuoyunda son derece çözülmeyi izlemek çok acı vericiydi. Geçen yıl, Osaka dünyanın en üst sıradaki kadın tenisçisinden 85. sıraya düştü. 2021’in başından beri final yapmamıştı. Birinci sınıf bir çukurdan çıkmak için mücadele eden olağanüstü yetenekli bir kişiyle empati kurmak için tenis hakkında deva yapmanıza gerek yok.
Ancak Osaka’nın kendi hesabına göre, Wozniacki’nin şansını reddetmesi tam da ihtiyaç duyduğu sarsıntı olabilirdi. Bir sonraki maçında, 24 Mart’ta rakibi Angelique Kerber’i sağlam bir şekilde yenerek yarı finale yükseldi.
Maçtan sonra Osaka, başarısını kısmen Wozniacki’nin hafifliğine bağladı: “Şu anda oynarken kafamda bunu çok düşünüyordum” dedi gazetecilere. “Gerçekten bir kan davam olduğunu söylemiyorum, ama ‘Hm, son birkaç aydır biraz başarısız olduğumu biliyorum, ama yine de oldukça iyi bir oyuncu olduğumu hissediyorum’ dedim. ”
Ve bunu kanıtlamaya hazır olduğunu gördü. Böylece Wozniacki’nin Osaka’ya güçlü bir hediye verdiği ortaya çıktı: Onu hafife aldı. Osaka’nın atılımı, geri sayılmanın performans için nasıl roket yakıtı olarak kullanılabileceğini gösteriyor.
Muhtemelen olumlu düşünme ve başarınızı görselleştirme tavsiyesine aşinasınızdır, oysa başarısızlık korkusu genellikle olumsuz bir zihniyet olarak görülür. En aşırı haliyle, atifobi olarak bilinir. Ancak bazen sırtınızı duvara yaslayarak oynamak oldukça özgürleştirici olabilir. Tek çıkış yolu yukarı.
Bu, sert eleştirilerin birisini başarıya ulaşmaya teşvik etmenin iyi bir yolu olduğu anlamına gelmez. Osaka’nın durumunda, Miami’deki performansı, California’daki Indian Wells turnuvasında tribünlerde “Naomi, berbatsın!” diye bağıran bir serseri tarafından gözyaşlarına boğulduğu birkaç hafta öncesinden belirgin bir ayrılıştı. İkinci turda kaybetti. (Daha sonra, olayın kendisine Serena ve Venus Williams’ın yirmi yıl önce aynı turnuvada katlandığı ırkçı muameleyi hatırlattığını söyledi.)
Ancak Wozniacki profesyonel bir akrandır – Osaka’nın hem yenildiği hem de yenildiği bir oyuncu. Ve değerlendirmesini acımasızlıkla değil, açık sözlülükle yaptı. Rakiplerimizden gelen eleştiriler farklıdır ve motivasyon işlevi görebilir. Standartlarını biliyorsunuz ve daha da önemlisi muhtemelen haklı olduklarını biliyorsunuz: Performansınız ait olduğu yerde değil.
Araştırmacılar, rakiplerden gelen olumsuz geri bildirimlerin motive edici etkisini yıllarca belgelediler. 2013 yılında Exeter Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir çalışma, deneklerin gözleri bağlı ve bir hedefe dart atmalarını sağladı. Hedef almakta zorlanırlarsa ve kendi okullarından bir araştırmacı performanslarını eleştirirse, daha da bocaladılar. Ancak rakip bir okuldan bir araştırmacı onlara olumsuz geribildirim verdiyse, bunun tam tersi oldu: Rakibin yorumları bir geri dönüşü tetikledi.
Çalışmanın yazarlarından biri “İnsan performansının her alanında aşağı doğru performans spiralleri kolayca gözlemlenebilir” dedi. “Araştırmamız, ‘bize karşı onlar’ zihniyetinin her zaman yıkıcı bir güç olmadığını gösteriyor – bazen kendinizi yeniden motive etmenin ve performansınızı tersine çevirmenin anahtarı olabilir.”
Tersine, çok fazla baskı altında olduğunuzda – Osaka’nın tenis dünyasının kraliçesi olduğu zamanlarda olduğu gibi – kazanmak bir destekten çok bir yük olabilir. Basın röportajlarını reddetme kararı üzerine Fransa Açık’tan ayrılan Osaka, mücadeleleri hakkında sesini yükseltti. Bu noktada, kaygı ve depresyonun yanı sıra 20 yaşında (2018’de Serena Williams’ı yendikten sonra) küresel bir ünlü olmanın özel zorluklarını yönetiyordu – tüm bunlar atletik oyununu dünyanın en iyisi tutarken.
Osaka’nın geçen sonbaharda ABD Açık’ta üçüncü tur maçını kaybettikten sonra açık yüreklilikle tanımladığı gibi, bu beklentilere katlanmak herkes için olağanüstü bir meydan okumadır: “Kazandığımda mutlu hissetmiyorum” dedi. , göz yaşlarını geri kırpmak. “Daha çok rahatlama hissediyorum. Sonra kaybettiğimde çok üzülüyorum. Bunun can sıkıcı olduğunu düşünmüyorum.”
Osaka’nınki gibi birinci sınıf yeteneklerden bahsederken “normal”in ne olduğunu söylemek zor. Ancak kazanmak için amansız bir baskıyla karşı karşıya kalan herkes için, olumlu geribildirim bazen motivasyondan daha boğucu olabilir: Yaptığınız şeyi sevmek yerine, ne kadar iyi yaptığınızı sevmeye başlarsınız. Kaybetmeyi bir kriz olarak görmeye başlarsınız – ve profesyonel sporlarda olduğu gibi tutkunuz aynı zamanda işiniz olduğunda, bu tam olarak yanlış değildir. Sonra kaçınılmaz olarak tökezlediğinde, kırılırsın.
Beklentilerin sıfırlanması yardımcı olabilir. Artık en iyi olarak görülmediğinizi ve aslında yeniden mazlum olduğunuzu fark etmek, bu baskının bir kısmını ortadan kaldırabilir. Rekabetçi ruhu canlandırabilir. Kazansanız da kazanmasanız da bu, kendinizin en iyi versiyonunu geri kazanmanın bir yoludur.
Elbette, kronik veya sistematik olarak veya performansınızla hiçbir ilgisi olmayan nedenlerle hafife alınmak, tam tersi bir etkiye sahip olabilir ve basitçe sönme olabilir. Antrenörler arasında kötü niyetli liderliğin sporcuların performansını olumsuz yönde etkilediği ve sonuçları bir kariyer boyunca sürebilecek sonuçlar verdiği gösterilmiştir. Ve sürekli başarısızlık korkusuyla yaşamak sınırlayıcı olabilir. (Korku, kendinden şüphe duymakla pek çok ortak noktaya sahiptir.)
Ancak şu anda kendimizi pandeminin arafından kurtarmaya çalışırken, pek azımız kendimizi oyunun zirvesinde hissediyoruz. Hayatlarımızda veya kariyerlerimizde ivme kaybetmek kolay oldu ve salgın öncesi zamanlarda geriye dönüp baktığımızda pembe bir bakışla baktığımızda, kendimizi karşılaştırdığımız rakip, hepsinden daha zorlu olanı: eski benliklerimiz. Kaçınılmaz olarak kendi Caroline Wozniacki ile karşılaştığımızda – bize karşı bahse girecek bir rakip, meslektaş veya yönetici – önemli olan nasıl tepki verdiğimizdir.
Belki de performansımıza dayanarak eleştirmenin haklı olduğu bir nokta vardır. Ama o kişinin haklı olmasına izin vermemeliyiz. Potansiyelimiz ve performansımız arasındaki kopukluğu gördüğümüzde, mazlum etkisinin gücünü kanalize etmek ve nereye ait olduğumuzu kanıtlamak için savaşmak bize kalmış.
Osaka’nın Miami’de yaptığı buydu. Oradaki rallisinin ardından küresel sıralamada 42 basamak birden yükselerek 35. sıraya yükseldi. Bir yıl içinde ilk finalini yaptı. 20 yaşındaki Iga Swiatek’e kaybettiği yer orası.
Yine de Osaka geri döndü. Maçtan sonra gazetecilere söylediği gibi, gözünü en üst sırayı geri almaya dikmiş. “Bir şeyi kovalamak iyi hissettiriyor,” dedi. “Bu, özlediğim bir duygu.”
Lindsay Crouse (@lindsaycrouse), toplumsal cinsiyet, hırs ve güç üzerine yazan Opinion’da bir yazar ve yapımcıdır. Kadın sporuna yaygın bir şekilde İslahat getiren Emmy adayı Opinion Görüntü dizisi “Eşit Oyun”un yapımcılığını yaptı.
The Times, editöre çeşitli mektuplar yayınlamaya kararlıdır . Bu veya makalelerimizden herhangi biri hakkında ne düşündüğünüzü duymak isteriz. İşte bazı ipuçları . Ve işte e-postamız: [email protected] .
Facebook , Twitter (@NYTopinion) The New York Times Opinion bölümünü takip edin ) ve Instagram .