arkamikontrolet
New member
Sezgisel yeme, her çeşitten yiyecekle barışık olma misyonuna sahiptir. Bilindiği üzere biroldukça diyet prosedürü, birtakım besinlerin büsbütün kısıtlanması istikametindedir.
Sezgisel beslenme biçimi, besinlere ziyanlı, zararsız, âlâ yahut kötü üzere manalar yüklememek gerektiğini söylüyor. Bunun sebebi ise bu beslenme anlayışının, bedenin muhtaçlığı olan şeyi bildiği için şahısların bedenlerini dinleyerek hareket etmesi gerektiğine dair bir inanca sahip olması. Bu beslenme tipine bakılırsa; beden, muhtaçlığı olanı isteyeceği için bu biçimdelikle kilo denetimi de sağlanmış oluyor.
Sezgisel yeme anlayışına nazaran bedeniniz neye gereksinim duyuyorsa onu yemelisiniz.
Bu beslenme anlayışı, bir insanın, canı ne istiyorsa onu yemesini söyleyen bir anlayışa dayanmıyor. Uzmanlar, sezgisel beslenerek ile bedeninizi daha yeterli anlayabileceğinizi söylüyor.
Bu da bedeninizin size aç olduğunuzda ‘’açım’’ yahut tok olduğunuzda ‘’tokum’’ sinyallerini göndermesiyle ilgili bir durum. Uzmanlar, her beşerde açlık ve tokluk sinyalinin doğal bir yeti olarak bulunduğunu tabir ediyor.
Sezgisel beslenmedeki asıl değerli ayrıntı, bu beslenme biçimini benimseyenlerin artık kilo ile ilgili kaygı duymamaya başlaması.
Önceden beşerler daha ince görünmek için diyet yaparken, sezgisel yemeyi benimseyenler manzara tasasını büsbütün geride bırakmakta. Zayıf yahut şişman olmak, sezgisel beslenen birisi için değerli olmuyor; bilakis kişi büsbütün fizikî ve zihinsel sıhhati için en uygun besinleri tüketmeye odaklanıyor.
Sezgisel beslenme anlayışında tüm besinler birebir pahaya sahip.
Sezgisel beslenmede bireylerin, vücutlarını güzel tanımaları öğütleniyor. Yani kişinin sahiden aç olup olmadığı bu tip bir beslenme biçimi için değerli. Sezgileri dinleyerek yeme davranışında, şayet beden aç hissediyorsa besinleri kalorilerine yahut cinslerine göre ayırmadan her çeşitten besine yer vermenin faydalı olduğu söyleniyor.
Sezgilerinizi dinleyerek yemek yerken karnınızın doyup doymadığını denetim etmeniz tavsiye ediliyor. Örneğin doyduysanız tabağınızdaki yemek bitmemiş olsa bile yemeği bırakmanız gerekebiliyor. Anlayacağınız üzere sezgisel yeme büsbütün vücudun gereksinimine birebir vakitte damak zevkinize nazaran tüm besinlerin tüketilebileceği alternatif bir beslenme biçimi.
Sezgisel beslenirken ziyanlı bir şey yediğinizde çabucak kilo almayacağınızı bilmeniz gerekiyor.
Bu beslenme tipinde yalnızca bir gün bile çikolata ve cips üzere ziyanlı besinler tükettiğinizde öteki diyet yaklaşımlarında olduğu üzere çabucak kilo alınacağına dair bir inanış yoktur. Yani sezgisel beslenirken ortada sırada bu tip besinleri tercih ettiğinizde, bu besinler öteki diyet uygulamalarında olduğu üzere kaçamak olarak görülmeyecek.
Ancak yapılan araştırmalar, daima olarak sezgisel beslenenlerin kilo veremeseler de beden kitle indekslerinin çok yüksek olmadığını ve ruhsal olarak daha yeterli hissettiklerini söz etmektedir. En nihayetinde diyetisyene yahut beslenme alanında çalışan bir uzmana danışmadan sezgilerinizle yemeye çalışmak herkes için yanlışsız olmayabilir.
Kaynaklar: 1, 2
Sezgisel beslenme biçimi, besinlere ziyanlı, zararsız, âlâ yahut kötü üzere manalar yüklememek gerektiğini söylüyor. Bunun sebebi ise bu beslenme anlayışının, bedenin muhtaçlığı olan şeyi bildiği için şahısların bedenlerini dinleyerek hareket etmesi gerektiğine dair bir inanca sahip olması. Bu beslenme tipine bakılırsa; beden, muhtaçlığı olanı isteyeceği için bu biçimdelikle kilo denetimi de sağlanmış oluyor.
Sezgisel yeme anlayışına nazaran bedeniniz neye gereksinim duyuyorsa onu yemelisiniz.
Bu beslenme anlayışı, bir insanın, canı ne istiyorsa onu yemesini söyleyen bir anlayışa dayanmıyor. Uzmanlar, sezgisel beslenerek ile bedeninizi daha yeterli anlayabileceğinizi söylüyor.
Bu da bedeninizin size aç olduğunuzda ‘’açım’’ yahut tok olduğunuzda ‘’tokum’’ sinyallerini göndermesiyle ilgili bir durum. Uzmanlar, her beşerde açlık ve tokluk sinyalinin doğal bir yeti olarak bulunduğunu tabir ediyor.
Sezgisel beslenmedeki asıl değerli ayrıntı, bu beslenme biçimini benimseyenlerin artık kilo ile ilgili kaygı duymamaya başlaması.
Önceden beşerler daha ince görünmek için diyet yaparken, sezgisel yemeyi benimseyenler manzara tasasını büsbütün geride bırakmakta. Zayıf yahut şişman olmak, sezgisel beslenen birisi için değerli olmuyor; bilakis kişi büsbütün fizikî ve zihinsel sıhhati için en uygun besinleri tüketmeye odaklanıyor.
Sezgisel beslenme anlayışında tüm besinler birebir pahaya sahip.
Sezgisel beslenmede bireylerin, vücutlarını güzel tanımaları öğütleniyor. Yani kişinin sahiden aç olup olmadığı bu tip bir beslenme biçimi için değerli. Sezgileri dinleyerek yeme davranışında, şayet beden aç hissediyorsa besinleri kalorilerine yahut cinslerine göre ayırmadan her çeşitten besine yer vermenin faydalı olduğu söyleniyor.
Sezgilerinizi dinleyerek yemek yerken karnınızın doyup doymadığını denetim etmeniz tavsiye ediliyor. Örneğin doyduysanız tabağınızdaki yemek bitmemiş olsa bile yemeği bırakmanız gerekebiliyor. Anlayacağınız üzere sezgisel yeme büsbütün vücudun gereksinimine birebir vakitte damak zevkinize nazaran tüm besinlerin tüketilebileceği alternatif bir beslenme biçimi.
Sezgisel beslenirken ziyanlı bir şey yediğinizde çabucak kilo almayacağınızı bilmeniz gerekiyor.
Bu beslenme tipinde yalnızca bir gün bile çikolata ve cips üzere ziyanlı besinler tükettiğinizde öteki diyet yaklaşımlarında olduğu üzere çabucak kilo alınacağına dair bir inanış yoktur. Yani sezgisel beslenirken ortada sırada bu tip besinleri tercih ettiğinizde, bu besinler öteki diyet uygulamalarında olduğu üzere kaçamak olarak görülmeyecek.
Ancak yapılan araştırmalar, daima olarak sezgisel beslenenlerin kilo veremeseler de beden kitle indekslerinin çok yüksek olmadığını ve ruhsal olarak daha yeterli hissettiklerini söz etmektedir. En nihayetinde diyetisyene yahut beslenme alanında çalışan bir uzmana danışmadan sezgilerinizle yemeye çalışmak herkes için yanlışsız olmayabilir.
Kaynaklar: 1, 2