arkamikontrolet
New member
Bitki çaylarının hiç bilmediğimiz, bedenimize pek yarar sağlayan istikametleri bulunuyor. kimi birtakım sakinleştiriyor, birtakım bazı yaptığımız diyeti destekliyor, kimi birtakım hasta olduğumuzda yardımımız koşuyor. Bugün konuğumuz ise, bitki çayları içinde en epey tercih edilenlerden bir tanesi olan yeşil çayın faydaları nelerdir konusu. Birden çok yararı olan ve vakit zaman bedenimiz için tüketmemiz gereken yeşil çayın faydalarını gördüğünüzde, en yakın marketten bir paket satın alacaksınız.
Bir diyet yapıyor olabilirsiniz yahut hasta olabilirsiniz. En büyük yardımcınız yeşil çayınız olacaktır. Yeşil çay ülkemizde her ne kadar diyet yoğunluklu kullanılsa bile, sıhhatimize bir diyetten çok daha fazla faydası bulunuyor. Dilerseniz lafı hiç uzatmadan, yeşil çayın yararları listemize geçelim.
Yeşil çayın faydaları:
Yeşil çay, çok fazla sağlıklı bileşiği içerisinde bulunduruyor. Bedeninizdeki iltihabı azaltmak, kanser hücreleri ile savaşmak için yararlı olan polifenolleri barındıran yeşil çay, hücre hasarını onarmada pek tesirli. tıpkı vakitte, epigallokateşin ismi verilen bir kateşin biçimi de barındıran yeşil çay, hücreleri uygunlaştırmayı daha da güçlendiren antioksidanlar içeriyor.
Bu antioksidanlar, bedeninizde oluşabilecek hür radikallerin önüne geçiyor, hücrelerinizi ve moleküllerinizi muhtemel hasarlardan koruyor. Şayet engellenemezse, bedeninizde bulunan özgür radikaller, biroldukça hastalık tipine yol açıyor ve daha sık hastalanmanıza niye oluyor. Epigallokateşin, yeşil çayda bu vakte kadar bilinen en kuvvetli bileşiklerin başında geliyor. Yeşil çay, bedene yarar sağlayacak minerallerden az da olsa içeriyor.
Beyin işlevlerine uygun tarafta tesiri bulunuyor
Yeşil çayın bir öteki yararı ise, beyin işlevlerinizi arttırıyor olması. Yeşil çay, bir kahve kadar olmasa bile içerisinde az ölçüde kafein içerir. Yeşil çayda bulunan kafein, içerisinde bulunan adenosin yardımıyla beyin işlevlerinizi güçlendirerek odaklanmanızı sağlar.
Bildiğiniz üzere, fazla kafein tüketimi riskli bir durum olsa bile aslında kafeinin ruh hali, uyanıklık, tepki müddeti ve hafıza üzere değerli konularda iyileştirmeler meydana getirdiği biliniyor. Yeşil çayın içerisinde beyin işlevlerini geliştirmek için kafein ile birlikte, kan-beyin bariyerini geçebilen amino asitlerde bulunuyor. Bu amino asitler, dopamini ve beyinde bulunan alfa dalgaların etkileşimini daha da yükseltir. Kafein ile L-theanine amino asidinin bir ortaya gelmesi kararı, adeta üstün güç üslubu bir şey meydana geliyor ve beyin işlevleri fazlaca daha süratli çalışıyor.
Yağ yakımını arttırır
Gelelim tahminen de yeşil çayın en epey tercih edilme niçinlerinden bir adedine. Bilhassa diyet yapan beşerler, yeşil çayı çoğunlukla tercih ediyor. Zira yeşil çay, metabolik hızı ziyadesiyle arttırıyor. Yapılan araştırmalara bakılırsa, yeşil çayın yağ yakımı özelliği her beşerde işe yaramıyor. Bu, daha epeyce sizin kurduğunuz diyet ve spor programına bakılırsa değişiyor. Yani, sırf yeşil çay içerek kilo vermeye çalışıyorsanız bu yanlış bir yol izlenimi olabilir.
Yukarıda söylemiş olduğimiz üzere, yeşil çayın içerisinde kafein bulunuyor. Kafein, beyin işlevlerini çalıştırmakla bir arada yağ dokusu ve yağ asitlerini de harekete geçiriyor. Bedeniniz, harekete geçen doku ve asitleri güce dönüştürüyor ve fizikî performansınızda gözle görülür bir artış meydana geliyor. Bu da haliyle kilo vermenizde rol oynuyor.
Kanser riskini daha da azaltıyor
İlk unsurda söylemiş olduğimiz üzere, yeşil çay içerisinde bulunan antioksidanlar kanser riskini daha da azaltıyor. Kanser hastalığı, bedenimizdeki hücrelerin denetimden çıkarak büyümeye devam etmesi kararında meydana geliyor. Dünyada kanser hastalığı pek yaygın ve tıpkı vakitte ölümlerin birden fazla kanser hastalığı ötürüsıyla meydana geliyor.
Gelelim artık yeşil çayın bu taraftaki faydalarına. Yeşil çay, içerisinde bulundurduğu antioksidanlar yardımıyla rastgele bir iltihap, kronik hastalık, kanser üzere kritik problemlerin meydana gelmemesini sağlıyor.
Yaş ilerledikçe beyinde meydana gelebilecek problemlerin önüne geçer
İnsanlar yaşlandıkça bedeninde birtakım sorunlar ortaya çıkabiliyor. Özellikle beyinsel hastalıklar, başka hastalıklara nazaran fazlaca daha kritik bir ehemmiyete sahip. Şayet bir yeşil çay tüketicisiyseniz, yaşınız ilerledikçe beyin sıhhatiniz öbür insanlara nazaran fazlaca daha tertipli ve olumlu ilerleyecektir. Bilhassa, yaşlı bireylerde meydana gelebilecek alzheimer hastalığının önüne geçmenizde büyük bir rol oynayan bu çay, parkinson içeriğinin de önüne geçmenizde büyük rol oynar.
Ağız kokusunu azaltabilir
Yeşil çayda bulunan kateşinler, ağız kokusunun önüne geçiyor ve ağız sıhhatiniz için pek faydalı. Kateşinler, ağızdaki bakterilerin büyümesini engelliyor ve enfeksiyon riskini ortadan kaldırıyor. Streptococcus ismi verilen mutans, ağızlarda en epeyce rastlanan bakterilerin başında geliyor. Ağzınızda plak oluşumuna yol açar ve diş çürümelerini meydana getirir.
Diyabetin önlenmesine yardımcı olur
Diyabet çeşiti olan Tip 2 diyabet, günümüzde süratle yayılmaya devam ediyor. Diyabet, ileride geri dönüşü olmayan sonuçları doğurabilecek çok tehlikeli bir hastalıktır. Amerika’da her 10 beşerden 1’i diyabet hastalığına yakalanıyor. Tip 2 diyabet, insülin direncini ortaya çıkaran çok tehlikeli bir evredir.
Yeşil çay hakkında yapılan araştırmalar kararında, bu bitki çayının insülin hassaslığını azaltabileceği hakkında tespitler yapılmıştır. Japonya’da yapılan bir teste baktığımızda, yeşil çayı sık tüketen bireylerde diyabet riskinin %42 oranında azaldığını fark edildi.
Kariyovasküler hastalıklara karşı tedbir alabilirsiniz
Kardiyovasküler hastalıklara örnek vermemiz gerekirse, felçler ve kalp hastalıkları diyebiliriz. Bilhassa kalp hastalıkları, en az kanser kadar en hayli yaşanan vefat risklerinin başında geliyor. Gelelim yeşil çayın bu taraftaki tesirine. Bu çay, bedendeki kolestrol ve LDL kolestrol düzeylerini denetim altına alıyor ve bu üslup kritik hastalıkların meydana gelmesini önlüyor. Ayrıyeten, kalp hastalığına giden yolda kıymetli bir role sahip olan oksidasyondan koruyan antioksidanlarda çayda bulunuyor.
Büyük bir özetle: Daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor
Yeşil çay beyin, kalp, kolestrol üzere kıymetli noktalarda faydalı olması ile bir arada, üstte listelediğimiz unsurların hepsini birleştirirsek daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor. Günde en az 1 bardak yeşil çay içen insanların, öbür insanlara nazaran hayli daha uzun yıllar yaşadığı tespit edildi.
Sizler için yeşil çayın faydaları nelerdir sorusunu yanıtladık. Yeşil çay, bilhassa diyet için sık kullanılsa bile, bedene pek fazla faydası bulunuyor. Bilhassa, bedenimizde kritik vazifelere sahip organlarımıza yarar sağlayan yeşil çaydan, fazla olmasa bile tüketmenizi tavsiye edebiliriz. Sizler yeşil çay kullanıyor musunuz? Kullanıyorsanız sizdeki faydalarını yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Bir diyet yapıyor olabilirsiniz yahut hasta olabilirsiniz. En büyük yardımcınız yeşil çayınız olacaktır. Yeşil çay ülkemizde her ne kadar diyet yoğunluklu kullanılsa bile, sıhhatimize bir diyetten çok daha fazla faydası bulunuyor. Dilerseniz lafı hiç uzatmadan, yeşil çayın yararları listemize geçelim.
Yeşil çayın faydaları:
- Biyoaktif bileşikler içerir
- Beyin işlevlerine düzgün tarafta tesiri bulunuyor
- Yağ yakımını arttırır
- Kanser riskini daha da azaltıyor
- Yaş ilerledikçe beyinde meydana gelebilecek problemlerin önüne geçer
- Ağız kokusunu azaltabilir
- Diyabetin önlenmesine yardımcı olur
- Kariyovasküler hastalıklara karşı tedbir alabilirsiniz
- Büyük bir özetle: Daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor
Yeşil çay, çok fazla sağlıklı bileşiği içerisinde bulunduruyor. Bedeninizdeki iltihabı azaltmak, kanser hücreleri ile savaşmak için yararlı olan polifenolleri barındıran yeşil çay, hücre hasarını onarmada pek tesirli. tıpkı vakitte, epigallokateşin ismi verilen bir kateşin biçimi de barındıran yeşil çay, hücreleri uygunlaştırmayı daha da güçlendiren antioksidanlar içeriyor.
Bu antioksidanlar, bedeninizde oluşabilecek hür radikallerin önüne geçiyor, hücrelerinizi ve moleküllerinizi muhtemel hasarlardan koruyor. Şayet engellenemezse, bedeninizde bulunan özgür radikaller, biroldukça hastalık tipine yol açıyor ve daha sık hastalanmanıza niye oluyor. Epigallokateşin, yeşil çayda bu vakte kadar bilinen en kuvvetli bileşiklerin başında geliyor. Yeşil çay, bedene yarar sağlayacak minerallerden az da olsa içeriyor.
Beyin işlevlerine uygun tarafta tesiri bulunuyor
Yeşil çayın bir öteki yararı ise, beyin işlevlerinizi arttırıyor olması. Yeşil çay, bir kahve kadar olmasa bile içerisinde az ölçüde kafein içerir. Yeşil çayda bulunan kafein, içerisinde bulunan adenosin yardımıyla beyin işlevlerinizi güçlendirerek odaklanmanızı sağlar.
Bildiğiniz üzere, fazla kafein tüketimi riskli bir durum olsa bile aslında kafeinin ruh hali, uyanıklık, tepki müddeti ve hafıza üzere değerli konularda iyileştirmeler meydana getirdiği biliniyor. Yeşil çayın içerisinde beyin işlevlerini geliştirmek için kafein ile birlikte, kan-beyin bariyerini geçebilen amino asitlerde bulunuyor. Bu amino asitler, dopamini ve beyinde bulunan alfa dalgaların etkileşimini daha da yükseltir. Kafein ile L-theanine amino asidinin bir ortaya gelmesi kararı, adeta üstün güç üslubu bir şey meydana geliyor ve beyin işlevleri fazlaca daha süratli çalışıyor.
Yağ yakımını arttırır
Gelelim tahminen de yeşil çayın en epey tercih edilme niçinlerinden bir adedine. Bilhassa diyet yapan beşerler, yeşil çayı çoğunlukla tercih ediyor. Zira yeşil çay, metabolik hızı ziyadesiyle arttırıyor. Yapılan araştırmalara bakılırsa, yeşil çayın yağ yakımı özelliği her beşerde işe yaramıyor. Bu, daha epeyce sizin kurduğunuz diyet ve spor programına bakılırsa değişiyor. Yani, sırf yeşil çay içerek kilo vermeye çalışıyorsanız bu yanlış bir yol izlenimi olabilir.
Yukarıda söylemiş olduğimiz üzere, yeşil çayın içerisinde kafein bulunuyor. Kafein, beyin işlevlerini çalıştırmakla bir arada yağ dokusu ve yağ asitlerini de harekete geçiriyor. Bedeniniz, harekete geçen doku ve asitleri güce dönüştürüyor ve fizikî performansınızda gözle görülür bir artış meydana geliyor. Bu da haliyle kilo vermenizde rol oynuyor.
Kanser riskini daha da azaltıyor
İlk unsurda söylemiş olduğimiz üzere, yeşil çay içerisinde bulunan antioksidanlar kanser riskini daha da azaltıyor. Kanser hastalığı, bedenimizdeki hücrelerin denetimden çıkarak büyümeye devam etmesi kararında meydana geliyor. Dünyada kanser hastalığı pek yaygın ve tıpkı vakitte ölümlerin birden fazla kanser hastalığı ötürüsıyla meydana geliyor.
Gelelim artık yeşil çayın bu taraftaki faydalarına. Yeşil çay, içerisinde bulundurduğu antioksidanlar yardımıyla rastgele bir iltihap, kronik hastalık, kanser üzere kritik problemlerin meydana gelmemesini sağlıyor.
Yaş ilerledikçe beyinde meydana gelebilecek problemlerin önüne geçer
İnsanlar yaşlandıkça bedeninde birtakım sorunlar ortaya çıkabiliyor. Özellikle beyinsel hastalıklar, başka hastalıklara nazaran fazlaca daha kritik bir ehemmiyete sahip. Şayet bir yeşil çay tüketicisiyseniz, yaşınız ilerledikçe beyin sıhhatiniz öbür insanlara nazaran fazlaca daha tertipli ve olumlu ilerleyecektir. Bilhassa, yaşlı bireylerde meydana gelebilecek alzheimer hastalığının önüne geçmenizde büyük bir rol oynayan bu çay, parkinson içeriğinin de önüne geçmenizde büyük rol oynar.
Ağız kokusunu azaltabilir
Yeşil çayda bulunan kateşinler, ağız kokusunun önüne geçiyor ve ağız sıhhatiniz için pek faydalı. Kateşinler, ağızdaki bakterilerin büyümesini engelliyor ve enfeksiyon riskini ortadan kaldırıyor. Streptococcus ismi verilen mutans, ağızlarda en epeyce rastlanan bakterilerin başında geliyor. Ağzınızda plak oluşumuna yol açar ve diş çürümelerini meydana getirir.
Diyabetin önlenmesine yardımcı olur
Diyabet çeşiti olan Tip 2 diyabet, günümüzde süratle yayılmaya devam ediyor. Diyabet, ileride geri dönüşü olmayan sonuçları doğurabilecek çok tehlikeli bir hastalıktır. Amerika’da her 10 beşerden 1’i diyabet hastalığına yakalanıyor. Tip 2 diyabet, insülin direncini ortaya çıkaran çok tehlikeli bir evredir.
Yeşil çay hakkında yapılan araştırmalar kararında, bu bitki çayının insülin hassaslığını azaltabileceği hakkında tespitler yapılmıştır. Japonya’da yapılan bir teste baktığımızda, yeşil çayı sık tüketen bireylerde diyabet riskinin %42 oranında azaldığını fark edildi.
Kariyovasküler hastalıklara karşı tedbir alabilirsiniz
Kardiyovasküler hastalıklara örnek vermemiz gerekirse, felçler ve kalp hastalıkları diyebiliriz. Bilhassa kalp hastalıkları, en az kanser kadar en hayli yaşanan vefat risklerinin başında geliyor. Gelelim yeşil çayın bu taraftaki tesirine. Bu çay, bedendeki kolestrol ve LDL kolestrol düzeylerini denetim altına alıyor ve bu üslup kritik hastalıkların meydana gelmesini önlüyor. Ayrıyeten, kalp hastalığına giden yolda kıymetli bir role sahip olan oksidasyondan koruyan antioksidanlarda çayda bulunuyor.
Büyük bir özetle: Daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor
Yeşil çay beyin, kalp, kolestrol üzere kıymetli noktalarda faydalı olması ile bir arada, üstte listelediğimiz unsurların hepsini birleştirirsek daha uzun yıllar yaşamanızı sağlıyor. Günde en az 1 bardak yeşil çay içen insanların, öbür insanlara nazaran hayli daha uzun yıllar yaşadığı tespit edildi.
Sizler için yeşil çayın faydaları nelerdir sorusunu yanıtladık. Yeşil çay, bilhassa diyet için sık kullanılsa bile, bedene pek fazla faydası bulunuyor. Bilhassa, bedenimizde kritik vazifelere sahip organlarımıza yarar sağlayan yeşil çaydan, fazla olmasa bile tüketmenizi tavsiye edebiliriz. Sizler yeşil çay kullanıyor musunuz? Kullanıyorsanız sizdeki faydalarını yorumlarda paylaşmayı unutmayın.