arkamikontrolet
New member
Genellikle 20’li, 30’lu yaşların bir insanın omurundaki en güzel vakit içinder olduğu düşünülür. Zira bu yaş aralığındaki beşerler genel olarak sağlıklı, sorumlulukları asgarî düzeyde ve hem mesleksel birebir vakitte özel hayatlarında önlerine çıkan fırsatları keşfedebilecek kapasitededirler. Yani genel inanışa bakılırsa bu beşerler risk almaktan asla korkmazlar.
Ancak yapılan bir araştırmaya nazaran; bu yaşlarındaki birtakım insanların, ömürlerini etkileyebilecek bir krize yakalandığı ortaya çıktı. Okurken ‘E bu bende de var’ diyebileceğiniz çeyrek yaş krizinin belirtileri neymiş, bu krizden kurtulmak için neler yapmak gerekir sizler için araştırdık.
yaşamın manası ne? Geri kalan ömrümü bu işte çalışarak, bunu yaparak mı geçireceğim?
Hiç kendinize bu usul sorular sorduğunuz oluyor mu? Sabah, akşam, meskende ya da okulda arkadaşlarınızla, ailenizle vakit geçirirken birden bir sessizlik olur. Vücudunuz orada olur ancak ruhunuz, aklınız orada değildir. Birden bir boşluğa düşüp, aklınıza üstte yazdığımıza benzeri sorular geldiği oluyorsa; 20’li yaşların ortasında, 30’ların başında görülen iç karartıcı ve bunaltıcı döneme girmiş olabilirsiniz.
Özellikle de üniversiteden yeni mezun olmuş, ne yapamayacağını bilemeyen insanlarda daha sık rastlanıyor.
Çünkü “gerçek dünyada” biraz vakit geçirdikten daha sonra ister mesleklerinde ister şahsi yaşamlarında isterse toplumsal hayatlarında olsun, kendilerini kaybolmuş hissetmeye başlayabilirler.
Uzmanlara nazaran bu usul ruhsal hadiselerde net bir tarif yapmak ve muhakkak niçinlere bağlı kalmak çok zordur. Zira her insan farklı hayatlar sürüyor ve bu krizi farklı yaşlarda da yaşayabiliyor. Yani çeyrek hayat krizi için kozmik semptomlar ya da herkese uyan tek bir teşhis yok. Lakin başlıca belirtileri şunlardır:
Başlıca niçinleri:
Öncelikle buradan itibaren yazacağımız şeyler sadece tavsiyedir ve bu biçim durumlar için en net tahlil bir profesyonelden yardım almaktır.
İnsanlar çoklukla kriz aninde paniklerler. Örneğin; işi istediği üzere gitmeyen fakat o işte daha âlâ yerlere gelebilecek birisi, devam etmek yerine istifa edebilir. Bağlantısı makus giden biri, düzeltmeye çalışmak yerine en ufak meselede bağlantıyı bitirebilir. Yani sorunu anında çözüme kavuşturmakister.
Ancak hayatta yaşanan esaslı değişikliklerin kararı, daha büyük sıkıntılara niye olabilir. Bu yüzden değişiklik yapmadan evvel biraz sakin kalınmalı ve bu duruma nasıl gelindiği bir gözden geçirilmelidir.
Mutsuzluğunuzun, iç sıkılmalarınızın sebebini anlamak için durmanız gereken vakit içinder vardır.
Bu vakit içinder yardımıyla fikirlerinizin, hislerinizin ve etrafınızın farkına varabilirsiniz. Bunu yapmak için bir harita çıkarabilirsiniz.
Kendinize nasıl hissettiğinizi sorun. Sizi bu duruma getiren şeyleri belirleyin. “Hayalleriniz, amaçlarınız neler?”, “Bunların gerçekleşmesi için ne yapıyorsunuz?” üslubunda sorularla kendi yol haritanızı bir daha çizebilirsiniz.
Başa dönmekten korkmayın.
Yukarıda da yazdığımız üzere bu duruma nasıl geldiğinizi bir gözden geçirin. Bunu yaparken tıpkı hisler bir daha vücudunuzu, zihninizi sarabilir fakat korkularınızın üstüne gitmeden bunu yenemezsiniz.
Kendinize ve etrafınıza olan yargılarınızı kenara bırakarak bu süreci atlatabilirsiniz. Her ne kadar etrafınızda sizi destekleyen, yanınızda olan beşerler olsa da bu durumu atlamak için yapmanız gereken birinci şeylerden biri de kendinizi sevmektir. Kendinize karşı olan yargılarınızı kırmayı deneyin.
Geçmişinize dönüp bakarken yaşadıklarınız yüzünden kendinizi, ailenizi ya da çevrenizi suçlamayın. Zira epey az insan gençken hayatlarının geri kalanında ne yapmak istediğini net olarak bilir. Bu yüzden kendinizi olduğunuz üzere kabul edin ve hem kendinize hem etrafınıza karşı nazik olun.
Bu durum ne vakit bitecek diye düşünmek yerine kendinize odaklanın.
Çeyrek hayat krizini ne vakit atlatacağınız konusunda kimse net bir karşılık veremez. Bu yüzden bu süreç gayetsinir bozucudur. Daima ne vakit bu makûs durumdan çıkacağınızı düşünmek yerine sakince neler yapmak istediğinize odaklanın.
Belli vakit aralıklarında durun ve neler yaptığınıza bakın. Her gününüzü hatırlamayabilirsiniz lakin günlük yazarak, not tutarak nereden nereye geldiğinizi, ilerleyişinizi rahatlıkla takip edebilirsiniz. Bu, sizin amacınıza odaklanmanızı ve bu biçimdece daha âlâ hissetmenizi sağlayacaktır.
Şu anda bu krizin ortasından çıkmanın mümkün olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Yolunuzu, önünüzü goremiyor olabilirsiniz lakin her gecenin bir sabahı, her kışın da bir baharı olduğunu unutmayın.
Yukarıda da söylemiş olduğimiz üzere yazdığımız şeyler yalnızca tavsiyedir. Bu şekil krizlerin atlatılması için kesinlikle bir uzmandan yardım alınması en yanlışsız ve net tahlilleri almanıza yardımcı olacaktır.
Kaynaklar: Forbes, Mindbodygreen
Ancak yapılan bir araştırmaya nazaran; bu yaşlarındaki birtakım insanların, ömürlerini etkileyebilecek bir krize yakalandığı ortaya çıktı. Okurken ‘E bu bende de var’ diyebileceğiniz çeyrek yaş krizinin belirtileri neymiş, bu krizden kurtulmak için neler yapmak gerekir sizler için araştırdık.
yaşamın manası ne? Geri kalan ömrümü bu işte çalışarak, bunu yaparak mı geçireceğim?
Hiç kendinize bu usul sorular sorduğunuz oluyor mu? Sabah, akşam, meskende ya da okulda arkadaşlarınızla, ailenizle vakit geçirirken birden bir sessizlik olur. Vücudunuz orada olur ancak ruhunuz, aklınız orada değildir. Birden bir boşluğa düşüp, aklınıza üstte yazdığımıza benzeri sorular geldiği oluyorsa; 20’li yaşların ortasında, 30’ların başında görülen iç karartıcı ve bunaltıcı döneme girmiş olabilirsiniz.
Özellikle de üniversiteden yeni mezun olmuş, ne yapamayacağını bilemeyen insanlarda daha sık rastlanıyor.
Çünkü “gerçek dünyada” biraz vakit geçirdikten daha sonra ister mesleklerinde ister şahsi yaşamlarında isterse toplumsal hayatlarında olsun, kendilerini kaybolmuş hissetmeye başlayabilirler.
Uzmanlara nazaran bu usul ruhsal hadiselerde net bir tarif yapmak ve muhakkak niçinlere bağlı kalmak çok zordur. Zira her insan farklı hayatlar sürüyor ve bu krizi farklı yaşlarda da yaşayabiliyor. Yani çeyrek hayat krizi için kozmik semptomlar ya da herkese uyan tek bir teşhis yok. Lakin başlıca belirtileri şunlardır:
- Yapılan hiç bir şeyden zevk alamama, memnun olamama. Her şeyin anlamsız gelmesi.
- Yetersizlik hissi.
- Başarısızlık korkusu.
- Yaşlanıyorum hissi.
- Karar vermekte kuvvetlik çekmek. Ne yapacağını bilememek.
- Özellikle sevilen şeyler için motivasyon kaybı.
- Her zamankinden daha yorgun ve gerilimli hissetmek.
- Değişiklik yapma korkusu.
- Hem kendine birebir vakitte etrafa olan itimadın azalması.
Başlıca niçinleri:
- İşten ayrılmak. İşte yaşanan maaş, çalışma arkadaşları üzere sıkıntılar.
- Sevilen birinin vefatı.
- Arkadaş ya da sevgili ile olan ayrılık.
- Yeni bir yere taşınmak, yeni bir işe girmek.
- Finansal güvensizlik ya da istikrarsızlık.
- Bir daha sonraki adım için plan yapmadan üniversiteden mezun olmak olabilir.
Öncelikle buradan itibaren yazacağımız şeyler sadece tavsiyedir ve bu biçim durumlar için en net tahlil bir profesyonelden yardım almaktır.
İnsanlar çoklukla kriz aninde paniklerler. Örneğin; işi istediği üzere gitmeyen fakat o işte daha âlâ yerlere gelebilecek birisi, devam etmek yerine istifa edebilir. Bağlantısı makus giden biri, düzeltmeye çalışmak yerine en ufak meselede bağlantıyı bitirebilir. Yani sorunu anında çözüme kavuşturmakister.
Ancak hayatta yaşanan esaslı değişikliklerin kararı, daha büyük sıkıntılara niye olabilir. Bu yüzden değişiklik yapmadan evvel biraz sakin kalınmalı ve bu duruma nasıl gelindiği bir gözden geçirilmelidir.
Mutsuzluğunuzun, iç sıkılmalarınızın sebebini anlamak için durmanız gereken vakit içinder vardır.
Bu vakit içinder yardımıyla fikirlerinizin, hislerinizin ve etrafınızın farkına varabilirsiniz. Bunu yapmak için bir harita çıkarabilirsiniz.
Kendinize nasıl hissettiğinizi sorun. Sizi bu duruma getiren şeyleri belirleyin. “Hayalleriniz, amaçlarınız neler?”, “Bunların gerçekleşmesi için ne yapıyorsunuz?” üslubunda sorularla kendi yol haritanızı bir daha çizebilirsiniz.
Başa dönmekten korkmayın.
Yukarıda da yazdığımız üzere bu duruma nasıl geldiğinizi bir gözden geçirin. Bunu yaparken tıpkı hisler bir daha vücudunuzu, zihninizi sarabilir fakat korkularınızın üstüne gitmeden bunu yenemezsiniz.
Kendinize ve etrafınıza olan yargılarınızı kenara bırakarak bu süreci atlatabilirsiniz. Her ne kadar etrafınızda sizi destekleyen, yanınızda olan beşerler olsa da bu durumu atlamak için yapmanız gereken birinci şeylerden biri de kendinizi sevmektir. Kendinize karşı olan yargılarınızı kırmayı deneyin.
Geçmişinize dönüp bakarken yaşadıklarınız yüzünden kendinizi, ailenizi ya da çevrenizi suçlamayın. Zira epey az insan gençken hayatlarının geri kalanında ne yapmak istediğini net olarak bilir. Bu yüzden kendinizi olduğunuz üzere kabul edin ve hem kendinize hem etrafınıza karşı nazik olun.
Bu durum ne vakit bitecek diye düşünmek yerine kendinize odaklanın.
Çeyrek hayat krizini ne vakit atlatacağınız konusunda kimse net bir karşılık veremez. Bu yüzden bu süreç gayetsinir bozucudur. Daima ne vakit bu makûs durumdan çıkacağınızı düşünmek yerine sakince neler yapmak istediğinize odaklanın.
Belli vakit aralıklarında durun ve neler yaptığınıza bakın. Her gününüzü hatırlamayabilirsiniz lakin günlük yazarak, not tutarak nereden nereye geldiğinizi, ilerleyişinizi rahatlıkla takip edebilirsiniz. Bu, sizin amacınıza odaklanmanızı ve bu biçimdece daha âlâ hissetmenizi sağlayacaktır.
Şu anda bu krizin ortasından çıkmanın mümkün olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Yolunuzu, önünüzü goremiyor olabilirsiniz lakin her gecenin bir sabahı, her kışın da bir baharı olduğunu unutmayın.
Yukarıda da söylemiş olduğimiz üzere yazdığımız şeyler yalnızca tavsiyedir. Bu şekil krizlerin atlatılması için kesinlikle bir uzmandan yardım alınması en yanlışsız ve net tahlilleri almanıza yardımcı olacaktır.
Kaynaklar: Forbes, Mindbodygreen