arkamikontrolet
New member
İnsanların birçok yaz aylarında, denizin ve havuzun tadını çıkarmak için çeşitli tatil beldelerine gidiyor. Fakat en çok da bu mevsimlerde boğulma hadiseleri artıyor. Boğulma tehlikesi üzerine çalışmalar yapan pediatrist Dr. Paul Genser, boğulma kararında beyninde hasar meydana gelen çocukların sayısının giderek arttığından kelam ediyor.
Yani çocuklar boğulma konusunda değerli bir risk kümesini oluşturuyor diyebiliriz. Alışılmış ki risk altında olanlar yalnızca çocuklar değil, yüzme konusunda tecrübeli olan yetişkinler bile boğulabiliyor. Pekala bu biçimde boğulmayı önlemek için en düzgün dik durma metodu hangisiymiş, gelin bir bakalım.
Yapılan bir çalışmada, suyun ortasındayken acil bir durumda çabucak sağduyulu düşünüp özel bir hareket tekniği uygulamak gerektiği söyleniyor.
Araştırmanın iştirakçi kümesi, tecrübeli yüzücülerden oluşuyor ve hepsi de boğulma anında uygulayacakları teknikler hakkında bilgi sahibi. 21 şahıstan oluşan bu küme, ‘palet vuruşu’, ‘koşma’, kurbağalama’ ve ‘eggbeater (yumurta çırpıcı/çırpma teli)’ üzere suyun ortasındaki dik durma şekillerini denemeye başlıyor.
Her yüzücü, her biri 3 dakika ile sonlu olmak üzere bu dört metodu art geriye uyguluyor. Çıkan sonuç ise pek şaşırtan.
Yüzücülerin hepsi suyun altındayken, oksijen tüplerinin doluluğundan, suyun altında ürettikleri karbondioksit ölçüsünden tutun, nabızlarına kadar her detay kontrol ediliyor. birinci vakit içinderda iştirakçilerin su altındaki zihinsel yapıları test edilmek isteniyor.
Bunun üzerine, suyun altına girdikten daha sonraki birinci dakikadan itibaren ekrana kimi ipuçları yansıtılıyor. Sporculardan bunlara sözlü karşılık vermeleri ve daha sonra yüzücülerden bu dik durma tekniklerini uygulamaları isteniyor.
Yumurta çırpıcı (eggbeater), yalnızca kek yaparken yardımınıza koşmaz, suyun altındayken de sizi kurtarır.
Eggbeater (Yumurta çırpıcı) metodu
Yapılan araştırmada yüzücülerin performansından anlaşıldığı üzere, birinci vakit içinderda yumurta çırpıcı, ikinci olarak da dik kurbağalama formülü hayat kurtarıcı oluyor. Koşma ve palet vuruşu ise üçüncü ve dördüncü düzeyde tercih edilebilecek sistemler olarak karşımıza çıkıyor.
zatenız, boğulma esnasında birçok kişi, panikleyerek vücudunu oradan oraya can havliyle savuruyor. İşte bu pek yanlıştır. Araştırmaya göre en değerli ayrıntı, sakinlik; aslına bakarsanız başta da bunu söylemiş olduk. Yani suyun ortasında acil bir durumda paniklememek birinci kuraldır.
Denizde boğulmak; akıntı, girdap yahut dalga üzere önemli bir sorun yoksa o denli kolay değildir. Can havliyle epeyce istikrarsız hareketler yapmadığınız surece su sizi kaldırır.
Şimdi size bu araştırmada bahsedilen biçimlerin nasıl yapıldığını anlatalım.
Öncelikle yumurta çırpıcı denilen hareket evvel iki kol ve bacağı birebir kondisyona (aynı anda hareket ettirecek biçimde üzere düşünebilirsiniz) getirerek başlanır. Suyun ortasında oturur üzere bir poziyon alınıp, kollar iki yana yanlışsız yavaşça dirsek kırarak açılır. daha sonra ise eller, yumurta çırpar üzere çevrilir.
Bu esnada ayaklar da bisiklet sürerken pedal çevirir üzere hareket ettirilir. Fakat burada tek fark, bacaklarınızı öne yanlışsız iter üzere değil, yana hakikat yuvarlak çizer gibi çevirmeniz gerekiyor.
Tabii her iki bacak da tıpkı istikamete değil, farklı tarafa gerçek; dışarıya, geriye, öne ve içeriye olacak biçimde hareket ettiriliyor. bundan evvelki başlıkta verilen fotoğraftaki görselle bu anlattığım şeyleri birleştirince hareketin nasıl yapıldığını daha net anlayabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken üstte da belirttiğimiz üzere çok sakin olmanız gerekiyor.
Şimdi kurbağalama usulünü anlatalım; bu teknikte değerli olan şey, ayakların nasıl kullanıldığıdır. Ayakları dışarıya doğru bir kurbağanın zıplamaya hazırlandığı duruşu üzere açarak ittirmek gerekiyor. Kollar öne hakikat uzatılıp iki el çapraz olacak biçimde üst üste temalıyor.
Kurbağalama tarzı
Ardından ayaklar yana yanlışsız genişçe açılıyor ve daha sonra kapatılıyor. Bu teknik, boğulan birinin kıyıya süratlice varmasına yardım eder. Lakin baş suya batsa bile kafayı çıkarıp ortada nefes almak ve daha sonra tekrar yüzmeye devam etmek gerekiyor.
Palet vuruşu tarzı
Palet vuruşunu ise serbest tarz yüzme pozisyonunun teknik olanı üzere düşünün. Bu tarzda yüzer üzere bir kondisyon alınır ve ayaklarda palet varmış üzere ayakları yavaşça kırarak suyu geri ittirmek gerekir. Bu bir nevi ayağı suya vurmak üzere diyebiliriz. Bu konumda eller suyun içerisinde küçük küçük kulaç atıyormuş gibi yapılabilir.
Koşma konumu ise fazlaca fazla efor gerektiren sıkıntı bir durum. Ayrıyeten bu hareket size süratli biçimde yol aldırmaz. O niçinle boğulmayı önleyici olduğu düşünülmüyor. Başınız suyun haricinde olacak biçimde suda koşar üzere süratlice küçük küçük ayağınızı çevirmeniz lazım. Bu ayak hareketini, küçük ebatlardaki bir bisikletin üzerinde hızlıca pedal çevirmek üzere düşünebilirsiniz.
Koşma Tekniği
Bir yandan eller de dışarıda koşan bireylerin yaptığı üzere öne hakikat küçük küçük döndürülüyor. Aslında eller bir bakıma suyun ortasında yumruk atar üzere çevriliyor da diyebiliriz. Doğal bunu yaparken, sürekli nefes alıp vermek gerekiyor zira o an nefes nefese kalma ihtimali devasa yükseklikte. Pekala aranızda bu teknikleri daha evvelde biliyorum diyen var mı? Görüşlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
Yani çocuklar boğulma konusunda değerli bir risk kümesini oluşturuyor diyebiliriz. Alışılmış ki risk altında olanlar yalnızca çocuklar değil, yüzme konusunda tecrübeli olan yetişkinler bile boğulabiliyor. Pekala bu biçimde boğulmayı önlemek için en düzgün dik durma metodu hangisiymiş, gelin bir bakalım.
Yapılan bir çalışmada, suyun ortasındayken acil bir durumda çabucak sağduyulu düşünüp özel bir hareket tekniği uygulamak gerektiği söyleniyor.
Araştırmanın iştirakçi kümesi, tecrübeli yüzücülerden oluşuyor ve hepsi de boğulma anında uygulayacakları teknikler hakkında bilgi sahibi. 21 şahıstan oluşan bu küme, ‘palet vuruşu’, ‘koşma’, kurbağalama’ ve ‘eggbeater (yumurta çırpıcı/çırpma teli)’ üzere suyun ortasındaki dik durma şekillerini denemeye başlıyor.
Her yüzücü, her biri 3 dakika ile sonlu olmak üzere bu dört metodu art geriye uyguluyor. Çıkan sonuç ise pek şaşırtan.
Yüzücülerin hepsi suyun altındayken, oksijen tüplerinin doluluğundan, suyun altında ürettikleri karbondioksit ölçüsünden tutun, nabızlarına kadar her detay kontrol ediliyor. birinci vakit içinderda iştirakçilerin su altındaki zihinsel yapıları test edilmek isteniyor.
Bunun üzerine, suyun altına girdikten daha sonraki birinci dakikadan itibaren ekrana kimi ipuçları yansıtılıyor. Sporculardan bunlara sözlü karşılık vermeleri ve daha sonra yüzücülerden bu dik durma tekniklerini uygulamaları isteniyor.
Yumurta çırpıcı (eggbeater), yalnızca kek yaparken yardımınıza koşmaz, suyun altındayken de sizi kurtarır.
Eggbeater (Yumurta çırpıcı) metodu
Yapılan araştırmada yüzücülerin performansından anlaşıldığı üzere, birinci vakit içinderda yumurta çırpıcı, ikinci olarak da dik kurbağalama formülü hayat kurtarıcı oluyor. Koşma ve palet vuruşu ise üçüncü ve dördüncü düzeyde tercih edilebilecek sistemler olarak karşımıza çıkıyor.
zatenız, boğulma esnasında birçok kişi, panikleyerek vücudunu oradan oraya can havliyle savuruyor. İşte bu pek yanlıştır. Araştırmaya göre en değerli ayrıntı, sakinlik; aslına bakarsanız başta da bunu söylemiş olduk. Yani suyun ortasında acil bir durumda paniklememek birinci kuraldır.
Denizde boğulmak; akıntı, girdap yahut dalga üzere önemli bir sorun yoksa o denli kolay değildir. Can havliyle epeyce istikrarsız hareketler yapmadığınız surece su sizi kaldırır.
Şimdi size bu araştırmada bahsedilen biçimlerin nasıl yapıldığını anlatalım.
Öncelikle yumurta çırpıcı denilen hareket evvel iki kol ve bacağı birebir kondisyona (aynı anda hareket ettirecek biçimde üzere düşünebilirsiniz) getirerek başlanır. Suyun ortasında oturur üzere bir poziyon alınıp, kollar iki yana yanlışsız yavaşça dirsek kırarak açılır. daha sonra ise eller, yumurta çırpar üzere çevrilir.
Bu esnada ayaklar da bisiklet sürerken pedal çevirir üzere hareket ettirilir. Fakat burada tek fark, bacaklarınızı öne yanlışsız iter üzere değil, yana hakikat yuvarlak çizer gibi çevirmeniz gerekiyor.
Tabii her iki bacak da tıpkı istikamete değil, farklı tarafa gerçek; dışarıya, geriye, öne ve içeriye olacak biçimde hareket ettiriliyor. bundan evvelki başlıkta verilen fotoğraftaki görselle bu anlattığım şeyleri birleştirince hareketin nasıl yapıldığını daha net anlayabilirsiniz. Bu hareketleri yaparken üstte da belirttiğimiz üzere çok sakin olmanız gerekiyor.
Şimdi kurbağalama usulünü anlatalım; bu teknikte değerli olan şey, ayakların nasıl kullanıldığıdır. Ayakları dışarıya doğru bir kurbağanın zıplamaya hazırlandığı duruşu üzere açarak ittirmek gerekiyor. Kollar öne hakikat uzatılıp iki el çapraz olacak biçimde üst üste temalıyor.
Kurbağalama tarzı
Ardından ayaklar yana yanlışsız genişçe açılıyor ve daha sonra kapatılıyor. Bu teknik, boğulan birinin kıyıya süratlice varmasına yardım eder. Lakin baş suya batsa bile kafayı çıkarıp ortada nefes almak ve daha sonra tekrar yüzmeye devam etmek gerekiyor.
Palet vuruşu tarzı
Palet vuruşunu ise serbest tarz yüzme pozisyonunun teknik olanı üzere düşünün. Bu tarzda yüzer üzere bir kondisyon alınır ve ayaklarda palet varmış üzere ayakları yavaşça kırarak suyu geri ittirmek gerekir. Bu bir nevi ayağı suya vurmak üzere diyebiliriz. Bu konumda eller suyun içerisinde küçük küçük kulaç atıyormuş gibi yapılabilir.
Koşma konumu ise fazlaca fazla efor gerektiren sıkıntı bir durum. Ayrıyeten bu hareket size süratli biçimde yol aldırmaz. O niçinle boğulmayı önleyici olduğu düşünülmüyor. Başınız suyun haricinde olacak biçimde suda koşar üzere süratlice küçük küçük ayağınızı çevirmeniz lazım. Bu ayak hareketini, küçük ebatlardaki bir bisikletin üzerinde hızlıca pedal çevirmek üzere düşünebilirsiniz.
Koşma Tekniği
Bir yandan eller de dışarıda koşan bireylerin yaptığı üzere öne hakikat küçük küçük döndürülüyor. Aslında eller bir bakıma suyun ortasında yumruk atar üzere çevriliyor da diyebiliriz. Doğal bunu yaparken, sürekli nefes alıp vermek gerekiyor zira o an nefes nefese kalma ihtimali devasa yükseklikte. Pekala aranızda bu teknikleri daha evvelde biliyorum diyen var mı? Görüşlerinizi yorumlarda bizimle paylaşabilirsiniz.
- Kaynaklar: Frontiers, Uci Health, YouTube
- Görsel Kaynakları: Active SG, Insinct Magazine, Health, The Telegraph, New Scientist, Dick’s Sporting Goods Pro Tips